{"id":212,"date":"2015-07-17T12:56:16","date_gmt":"2015-07-17T12:56:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.intex.es\/blog\/?p=212"},"modified":"2021-04-30T10:24:27","modified_gmt":"2021-04-30T10:24:27","slug":"bebidas-refrescantes-y-saludables-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intex.es\/blog\/bebidas-refrescantes-y-saludables-verano\/","title":{"rendered":"Bebidas refrescantes y saludables para el verano"},"content":{"rendered":"

Bebidas refrescantes y saludables, tus aliadas para este verano. Te contamos cuales.<\/p>\n

Con la llegada del calor nuestro cuerpo nos pide l\u00edquido de forma mucho m\u00e1s constante que en el resto del a\u00f1o. Ante esta situaci\u00f3n os proponemos buscar alternativas a los refrescos industriales con recetas sencillas de bebidas hechas en casa<\/b>.<\/p>\n

Son refrescantes y saludables, con muchos elementos naturales. Desde las t\u00edpicas infusiones fr\u00edas pasando por las limonadas, los zumos o smoothies o los batidos para todos los gustos.<\/p>\n

Llega el momento de ponerse manos a la obra y aportar algo diferente a nuestros calurosos d\u00edas de verano. \u00bfTe animas?<\/p>\n

Bebidas refrescantes y saludables: Infusiones fr\u00edas, perfectas a cualquier hora<\/b><\/h2>\n

Arrancar el d\u00eda a veces cuesta demasiado. El calor empieza a apretar desde bien pronto y nos levantamos con ganas de algo fresquito como un t\u00e9 helado.<\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os la oferta de t\u00e9s ha crecido much\u00edsimo<\/b> y podemos encontrar muchas variedades de t\u00e9 negro, rojo, verde, blanco o azul. Cualquiera de ellos con un poco de hielo ser\u00e1 una buena opci\u00f3n que puede acompa\u00f1arnos mientras tomamos el sol o nos ba\u00f1amos en nuestra piscina<\/a>.<\/p>\n

Pero si hablamos de lo m\u00e1s sano, el verde es fant\u00e1stico para el desayuno, ya que contiene una gran cantidad de antioxidantes <\/b>entre los que se encuentran la vitamina C, vitamina E, la lute\u00edna y la zeaxantina.<\/p>\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan los estudios cient\u00edficos, tiene una gran cantidad de beneficios:<\/a> previene enfermedades oculares, de los dientes y las enc\u00edas e incluso disminuye el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. Todo esto, claro est\u00e1, con un consumo moderado (de tres a seis tazas al d\u00eda).<\/p>\n

Limonadas, unas grandes aliadas<\/b><\/h2>\n

El lim\u00f3n tambi\u00e9n es muy bueno para el organismo. Como el t\u00e9 verde, es rico en antioxidantes, pero adem\u00e1s protege los pulmones y disminuye el colesterol. Por eso es una gran idea hacer limonada, que puede tomarse entre las comidas y es muy sana<\/b>.<\/p>\n

Las recetas que circulan son variadas aunque nada como crear nuestra propia f\u00f3rmula para endulzar o acidificar seg\u00fan nuestro propio gusto. Adem\u00e1s, podemos aderezarla con menta o a\u00f1adirle mango, sand\u00eda o lavanda y ofrecerlo en las fiestas que organicemos en casa<\/a>.<\/p>\n

Bebidas refrescantes y saludables: Zumos y smoothies: perfectos y sanos<\/b><\/h2>\n

Los zumos son un complemento ideal en nuestra dieta. Una manera diferente de tomar fruta que puede motivarnos.<\/p>\n

Al margen de los t\u00edpicos zumos industriales, podemos coger la batidora y mezclar nuestras frutas favoritas. Si le a\u00f1adimos hielo picado, \u00a1ya tenemos un smoothie!<\/b> Una forma perfecta de refrescarse.<\/p>\n

Dentro de su libro \u201cLas comidas de Jamie en 15 minutos\u201d, el famoso cocinero Jamie Oliver recomienda cuatro recetas ideales para arrancar el d\u00eda con energ\u00eda<\/b>, pero que pueden tomarse a lo largo de la jornada. Uno de los trucos que utiliza es congelar combinaciones de fruta y as\u00ed elimina la necesidad de a\u00f1adir el hielo despu\u00e9s.<\/p>\n

Para el llamado \u201cverde\u201d (146 calor\u00edas) licuaremos un pl\u00e1tano grande pelado, 200 gr. de espinacas verdes, 250 ml de zumo de manzana fresco y el zumo de una lima. Para el \u201cmorado\u201d necesitaremos dos peras, 150 gr. de ar\u00e1ndanos y 100 ml de zumo de manzana fresco. En su web pod\u00e9is encontrar m\u00e1s informaci\u00f3n sobre sus smoothies<\/a>.<\/p>\n

\u00a1Batidos para todos!<\/b><\/h2>\n

Los batidos son tambi\u00e9n unos grandes aliados en verano, sobre todo para los ni\u00f1os, que gastan mucha energ\u00eda divirti\u00e9ndose con sus centros de juegos.<\/p>\n

Pueden tomarlos en la merienda y en ellos podemos combinar frutas con leche o incluso galletas Oreo<\/b>. Adem\u00e1s, se pueden adaptar las recetas para aquellas personas que no tomen leche de vaca con leches vegetales. Mayores y peque\u00f1os disfrutar\u00e1n con un buen batido, \u00a1siempre con pajita!<\/p>\n

Si te gusta al estilo americano, entonces hay que a\u00f1adir helado a la f\u00f3rmula<\/b>. Es dif\u00edcil que alguien se queje de algo as\u00ed. Una receta dentro de esta l\u00ednea es la del milkshake de Oreo que contiene 700 ml de helado de vainilla, 360 gr. de leche entera y 8 o 10 galletas oreo trituradas.<\/p>\n

Pasar por la batidora lentamente y listo para tomar. Puedes adornar con un poco m\u00e1s de galletas de oreo trituradas o poner una cortada en el borde, al estilo rodaja de lim\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l de todas estas opciones te gusta m\u00e1s? \u00bfO quieres probarlas todas?<\/p>\n\n\n

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