{"id":262,"date":"2015-07-24T11:59:57","date_gmt":"2015-07-24T11:59:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.intex.es\/blog\/?p=262"},"modified":"2021-04-30T09:50:14","modified_gmt":"2021-04-30T09:50:14","slug":"tener-cuidado-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intex.es\/blog\/tener-cuidado-este-verano\/","title":{"rendered":"Tener cuidado este verano con los falsos mitos sobre el bronceado"},"content":{"rendered":"

A estas alturas del verano ya deber\u00edamos tener anotados todos los consejos sobre tomar el sol y, aunque pueda parecer repetitivo, sigue siendo una asignatura pendiente. Los expertos cada a\u00f1o lanzan sus recomendaciones y se esfuerzan por desmentir los falsos mitos que hay en torno al bronceado. Evitar la crema porque piensas que no te vas a poner moreno, tomar el sol en las horas centrales del d\u00eda y as\u00ed una serie de pr\u00e1cticas nada recomendables. <\/span>Desde INTEX queremos hacer incidencia en la importancia de cuidar nuestra salud<\/b> y por eso vamos a desmontar algunos de esos falsos mitos y daros algunos consejos para tomar el sol sin peligro. Disfrutar del calor de sus rayos<\/span>tumbados en nuestra colchoneta hinchable<\/span> ser\u00e1 un momentazo muy saludable.<\/span><\/p>\n

Desmontando falsos mitos en torno al bronceado<\/b><\/h2>\n

-Con ponerse la crema protectora justo cuando se va a tomar el sol, ya en la playa o en la piscina, es suficiente. FALSO. Los especialistas en esta materia <\/span>subrayan la importancia de aplicar la protecci\u00f3n solar media hora antes de la exposici\u00f3n al sol<\/b>. As\u00ed cuando entremos en contacto con los rayos ya estaremos protegidos. Pero adem\u00e1s, hay que aplic\u00e1rsela cada dos horas, siempre que salgamos de un ba\u00f1o o tras practicar alg\u00fan deporte que nos haya hecho sudar.<\/span><\/p>\n

-No pasa nada por tomar el sol a mediod\u00eda. FALSO. Los expertos lo repiten a\u00f1o tras a\u00f1o, pero hay personas que no le dan importancia. <\/span>Hay que evitar la exposici\u00f3n entre las 12 y las 16 horas.<\/b> Esto se debe a que los rayos del sol en esos momentos son m\u00e1s perpendiculares y penetran m\u00e1s en la piel.<\/span><\/p>\n

-Si no me aplico protector solar, me pondr\u00e9 moreno m\u00e1s r\u00e1pido. FALSO. Lo que es seguro es que tu piel se quemar\u00e1, con todas las consecuencias que eso tiene en tu salud. <\/span>El hecho de ponerte crema no implica que no te vayas a poner moreno, pero estar\u00e1s protegido de los efectos nocivos del sol en la salud. <\/b>Crear esa capa sobre tu piel es de vital importancia ya que los rayos solares cada vez son m\u00e1s peligrosos.<\/span><\/p>\n

-Con un factor de protecci\u00f3n bajo es suficiente y as\u00ed me pondr\u00e9 m\u00e1s moreno. FALSO.<\/span> Seg\u00fan los dermat\u00f3logos<\/b><\/a> el m\u00ednimo recomendable es 30 FPS<\/b>, pero adem\u00e1s hay que tener en cuenta el fototipo de piel de cada persona. Las pieles m\u00e1s blancas (fototipo I y II) tendr\u00e1n que arrancar la exposici\u00f3n al sol con un factor 50 y poco a poco podr\u00e1n bajarlo hasta 30. En el caso de las personas con un color natural m\u00e1s fuerte (fototipo III) pueden empezar con 30 e ir bajando progresivamente.<\/span><\/p>\n

Tener cuidado este verano: Otras recomendaciones para tomar el sol saludablemente<\/b><\/h2>\n

Muchas veces no nos damos cuenta y de un verano para otro la crema solar est\u00e1 caducada, lo cual hace que pierda efectividad. <\/span>Es importante revisar las fechas que aparecen en el bote, adem\u00e1s de observar el estado de la crema. <\/b>Si los ingredientes se separan en capas, si la crema est\u00e1 cuarteada o compactada no debe utilizarse.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, es importante que cuando nos encontremos tomando el sol<\/span>en nuestra colchoneta dentro de la piscina<\/span> tengamos a mano una bebida que nos ayude a hidratarnos<\/b>. Hay que beber en repetidas ocasiones mientras nos bronceamos en cualquier situaci\u00f3n. Para ello es interesante hacernos con<\/span> una nevera hinchable<\/span> que nos acompa\u00f1e en nuestro momento de relax.<\/span><\/p>\n

Y, un \u00faltimo consejo: <\/span>tanto<\/b> los ni\u00f1os<\/b><\/a> como las personas mayores deben tener un cuidado especial con el sol.<\/b> Por eso hemos de ir siempre acompa\u00f1ados de una sombrilla para que puedan protegerse, adem\u00e1s de usar cremas especialmente fuertes que aguanten m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

As\u00ed que ya sabes, toma el sol,<\/span> disfruta del verano<\/span><\/a>,<\/span> descansa, rel\u00e1jate<\/span><\/a>, \u00a1pero siempre con cuidado!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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