{"id":354,"date":"2015-09-08T14:50:53","date_gmt":"2015-09-08T14:50:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.intex.es\/blog\/?p=354"},"modified":"2021-04-30T08:49:34","modified_gmt":"2021-04-30T08:49:34","slug":"posible-aprender-relajarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.intex.es\/blog\/posible-aprender-relajarse\/","title":{"rendered":"\u00bfEs posible aprender a relajarse?"},"content":{"rendered":"<p>Aprender a relajarse es muy f\u00e1cil. Seguro que lo consigues leyendo este post.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lograr la serenidad es el Santo Grial de los tiempos modernos. Un objetivo que, al fin y al cabo todo el mundo persigue, pero al que muchas personas se sienten incapaces de llegar. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aprender a relajarse es clave en esta era en la que todos son prisas, suena el WhatsApp, tienes que contestar emails, se te olvid\u00f3 eso tan importante que ten\u00edas que hacer en la oficina, hay que llevar a los ni\u00f1os a comprar las cosas del cole y a muchas otras cuestiones m\u00e1s&#8230; En fin, nada que no sea el pan de cada d\u00eda de cualquier persona. <\/span><b>Todo eso forma un conglomerado que puede presionarnos de tal forma que no consigamos aprender a olvidarnos de todo <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">y sentirnos en un estado de relax. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desde INTEX queremos daros algunas ideas que pueden ayudaros. Trabajar la respiraci\u00f3n, hacer meditaci\u00f3n, sumergirnos<\/span> <a href=\"https:\/\/www.intex.es\/spa-hinchables\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">en nuestro spa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o realizar ejercicio f\u00edsico habitualmente son algunas de ellas.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>Mantener nuestra energ\u00eda vital a un buen nivel<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A pesar de que consideramos que nuestra era es especialmente estresante,<\/span><b> el concepto de energ\u00eda vital ya se empleaba hace m\u00e1s de 3.000 a\u00f1os<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en las civilizaciones egipcia y china. Los home\u00f3patas del siglo XIX tambi\u00e9n hablaban de la necesidad de conservarla. Esto supone una base,<\/span><a href=\"https:\/\/www.intex.es\/blog\/manual-para-descansar-y-reponer-pilas-este-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <span style=\"font-weight: 400;\">ese bienestar que todos perseguimos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y gracias al cual conseguiremos aprender a relajarnos. Los picos de relax y estr\u00e9s no son beneficiosos, por eso hay que trabajar para lograr una estabilidad.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Los expertos aconsejan para mantener esta energ\u00eda vital<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> hacer ejercicio de forma habitual, realizar respiraciones conscientes, dejando que entre el aire puro en nuestro organismo; y apostar por la comida natural y depurativa.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>Aprender a relajarse: C\u00f3mo conseguir el relax<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si nos movemos dentro de esa relativa estabilidad, nos resultar\u00e1 m\u00e1s sencillo relajarnos. Entre todas las opciones que planteamos <\/span><b>cada uno debe explorar qu\u00e9 es lo que m\u00e1s le beneficia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Estos m\u00e9todos no son universales y no todo el mundo es capaz de aplicarlos por su cuenta. Pero entre todo el abanico que ofrecemos, seguro que encontrar\u00e1s alguna manera de relajarte:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211;<\/span><b>Un ba\u00f1o<\/b><a href=\"https:\/\/www.intex.es\/spa-hinchables\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <b>en el spa<\/b><\/a><b> con un buen ambiente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Luz baja, velas, incienso o quemadores de esencia, buena m\u00fasica relajante,<\/span><a href=\"https:\/\/www.intex.es\/blog\/bebidas-refrescantes-y-saludables-para-el-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> <span style=\"font-weight: 400;\">una bebida refrescante<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&#8230; Todo ello revertir\u00e1 en una situaci\u00f3n en la que seremos propensos al relax. Ahora s\u00f3lo falta que dejes aparcados todos tus problemas antes de sumergirte en las burbujas del agua.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211;<\/span><b>Meditar a diario<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dicen que la meditaci\u00f3n es un ejercicio mental en el que se evoluciona con la pr\u00e1ctica. Para muchas personas que no est\u00e1n acostumbradas los comienzos son duros, pero sin duda es una actividad que cada vez cuenta con m\u00e1s adeptos gracias a sus beneficios. Nos ayuda a mantener el coraz\u00f3n sano, act\u00faa como analg\u00e9sico, nos da agilidad mental y es una potente herramienta contra el insomnio.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211;<\/span><b>Llevar a cabo t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Sin duda no nos damos cuenta de lo poco que respiramos con conciencia y en profundidad. El c\u00e9lebre m\u00e9dico norteamericano Andrew Weil explica que no s\u00f3lo son muy buenas para conseguir relajarnos, disminuir el estr\u00e9s o la ansiedad; sino que incluso pueden ayudarnos a<\/span><a href=\"http:\/\/elpais.com\/elpais\/2015\/04\/28\/buenavida\/1430216566_794510.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <span style=\"font-weight: 400;\">reducir el dolor de espalda<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211;<\/span><b>Practicar yoga<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ya sea en un centro especializado o por tu cuenta en casa (seg\u00fan tus necesidades) puedes llevar a cabo una serie de posturas que te ayuden a relajarte. En esta disciplina se trabaja la uni\u00f3n de cuerpo y mente, algo que revierte enormemente en el bienestar f\u00edsico y emocional. Por ello,<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">practicar asanas (posturas) de yoga<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> puede ser muy beneficioso para conseguir relajarte.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Este peque\u00f1o listado de ideas puede ayudarte a mejorar tu equilibrio vital en tu d\u00eda a d\u00eda. <\/span><b>Ponerte<\/b><a href=\"https:\/\/www.intex.es\/spa-hinchables\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"> <b>un spa en casa<\/b><\/a><b> para poder desconectar en \u00e9l siempre que quieras<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, mejorar tu alimentaci\u00f3n o apuntarte a unas clases de yoga son s\u00f3lo algunas opciones para conseguir relajarte. \u00bfNos cuentas las tuyas?<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprender a relajarse es muy f\u00e1cil. Seguro que lo consigues leyendo este post. Lograr la serenidad es el Santo Grial de los tiempos modernos. 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